O脚の原因といわれる腸陽筋の衰えを改善するエクササイズとグッズを紹介
このページの情報は
2008年4月8日23時18分
時点のものです。

◆「やっぱりだめなのかな〜生まれついてのものだからな〜」
いいえ、じ・つ・は・・・

お腹の奥深くに位置する腸陽筋を鍛えることによりO脚は必ず改善されます
しかも、それだけではないんです
O脚によってもたらされていた、足回りの太さ・足の内側の筋肉のたるみ・
効果がみえないエクササイズ・弛んだ腹筋、そして身長が伸びるという
効果まであるんです

1日わずか10分のエクササイズを3週間続けてみてください
必ず効果が出てきます

エクササイズ1
 1.椅子に軽く腰掛ける
 2.足幅を肩幅ぐらいに広げひざ下は90度
 3.腹筋の下側に力をためながら軽く前傾姿勢
 4.そのままの姿勢でかかとをゆっくり上げる
以上を1日5回

エクササイズ2
1.足をぴったりつけて、まっすぐ立つ
2.腰に両手をあてて左右に揺らす(このときに腰だけを左右に揺らすことを心がける
以上を1日5回

ねっ、簡単でしょ?これなら1日10分で充分ですよね 僕は、いままでスケーティングのエクササイズをしていました
今トリノオリンピックの最中ですが、よくスケートの選手が
後ろで手を組みながらゆっくりスケートをしていますよね?
あれです!!
あれをテレビ見ながらフローリングの上で靴下を履いたまま、するんです
意識的に足の内側の筋肉を使うようにするとすごく効果的です
はじめは、次の日、筋肉痛になったりしましたが、なれれば大丈夫ですよ
みなさんも始めてみてはいかがですか?
僕はこれらの3つのエクササイズと矯正グッズを使ってO脚を必ず改善させてみます

こちらには自分で出来るエクササイズ以外に市販されているグッズも
掲載してみました
あわせて試されると、いっそう効果的だと思います

あっ、そうそう僕、スケーティングエクササイズ始めてから1年ぐらいなんですけど
実は昨年末の健康診断で1cm身長伸びていました
ちなみに39歳です、ねっ効果的でしょ?
今年は、もう1cmぐらい伸ばすのが目標です
それでは、みなさんの検討を祈ります!!
物事は信じtれば、必ず叶えられます、諦めないで!!

ストレッチングボードXO(エックスオー)X脚矯正、O脚矯正

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ふくらはぎ後側と内側の筋肉をストレッチ & O脚対策に!
ふくらはぎ後側と外側の筋肉をストレッチ & X脚対策に!
1日わずか90秒で硬くなった体を柔軟に!
1.反動をつけないで
  ゆっくり伸ばす。
2.息を止めないで
  ゆっくり吐きながら
  伸ばす。 
3.伸ばした状態で、
  10?15秒間静止する。
お風呂上りに乗れば、
より効果的です!
「ストレッチングボードXO(エックスオー)」を使うと、血行が促進され、足が軽くなり、
疲れも吹き飛びます。毎日の健康維持におすすめします(^^)
※商品には、使い方、運動法などを載せたパーソナルガイドブックをおつけしております
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